明天就是传统的中秋佳节了，一想到又能和家人一起边吃月饼边赏月，心情好又暖呀。中秋吃月饼不仅仅是为了享受美食，更是一种仪式、一种习惯和一份情怀，意味着和家人“团圆”的喜悦。月饼寓意好，但高热量、高糖、高糖，对于普通人来说，怎样吃才能更健康呢？

月饼切开分着吃

最佳的食用月饼的方式是将一整块月饼切开，与家人朋友一起分享，吃1/4或者1/2块。因月饼中含有较多的油脂、糖，不宜过量食用，建议健康人一天不要超过一块普通大小月饼（约100g，能量400kcal左右）。

“无糖月饼”并非无糖

现在市面上出现了各种各样的无糖月饼，很多人认为，无糖月饼中没有糖，所以能大饱口福。但无糖月饼真的不含糖吗？现在市面上卖的“无糖月饼”其实是无蔗糖馅料的月饼，其替代品则是木糖醇或麦芽糖醇等甜味剂，食用较多甜味剂对人体健康同样不利。并且，一块月饼中除了有糖分，还有油、面粉以及豆沙等其它原料，无糖月饼虽然使用了代糖，但碳水化合物含量还是很高，只是相对于传统的月饼，“无糖月饼”热量相对低一些。因此，无论啥月饼适量吃最重要，品尝即可。

水果、热茶与月饼很配

吃月饼时，可配吃味酸、富含维生素C的水果，如石榴、橙子、奇异果、葡萄等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。边吃月饼边喝热茶，有助于消化。茶可促进消化道分解月饼里的油，减少积食。而汽水、可乐、果汁等含有大量糖分，吃月饼时饮用无助于健康。（来源：营养科）